中国人讲究坐月子，女性分娩结束后，要利用好这个时间调养好身体，以免落下病根。而传统的坐月子观念，实际上有很多不科学的地方，有的亲属因为心疼宝妈，会让宝妈们减少活动，在恢复之前尽可能地多躺在床上休息。但是这样的做法不仅不利于身体的恢复，反而还可能会带来其它的风险。

前不久，医院分娩，结束之后被婆婆接安排回家坐月子，“月子仇”这辈子跟她是无缘，因为婆婆是个能干的人，伺候儿媳妇坐月子是明明白白的，家里事情一手包办，而且每一顿饭都变着花样给媳妇儿坐月子餐，除了上厕所其余时间真的就只是在床上“坐着”。

然而在这样精细的照顾下，坐月子刚到一半得的时候，这位新晋宝妈却因为出现右下肢持续麻木抽搐的症状，为了缓解不适，她开始在家里来回地走动，原本以为症状已经有所缓解，结果当天晚上就出现了呼吸困难的现象，被诊断出肺栓塞，好在送医及时否则后果不堪设想。大家的印象中，栓塞常见于中老年人疾病，而这么年轻的宝妈怎么也会遇到栓塞？

什么是栓塞？

怀孕及分娩阶段的宝妈，最常出现的就是下肢静脉血栓及肺血栓等，由各种原因导致血管内血液凝集成的固体血块，血栓出现在动静脉、毛细血管等整个循环系统中，使得血液无法正常流动。

而当栓子掉落的时候，可引发不同部位出现血栓。根据血栓的大小，随着血流进入肺部，若是较大的血栓堵住了肺动脉，出现突发呼吸困难，剧烈胸痛咳嗽等，还可能导致血流完全停止，造成猝死的现象。而当血栓较小时，则可能随着血液流动，人体也可能察觉不出其他的异样。

那么为什么月子期间，宝妈很容易出现栓塞？

首先，在怀孕和产褥期的宝妈由于激素水平的变化，血液处于高凝状态，这也正是导致血栓出现的危险因素之一。还有一部分因为怀孕期间营养过度、血脂过高也会增加患上血栓的几率。

其次，月子期间产妇身体比较虚弱，身体活动减少也会影响到静脉血管内的血流速度，速度变慢血液就会淤积在血管中，不及时处理的话，就会形成血栓。尤其是对于那些经历过剖宫产的宝妈，因为伤口疼痛而不愿意下床。

除此以外，高龄产妇和体重较大的产妇也需要特别注意这些问题，生产结束之后，通常24小时就可以下床活动了，为了避免出现血栓或者其它后遗症，宝妈们尽量在家人的帮助下下床活动，避免长时间卧床，既可以促进身体的恢复，也可以预防下肢静脉血栓形成，当发现身体出现不适的症状时，一定要及时就医。

传统坐月子的方式其实也有很多弊端，那么，该如何科学地坐月子？

传统观念认为，女士月子期间户可以头发、洗脸，要裹严实，不能吹空调吹风扇吃生冷食物等等，给宝妈们带来了诸多不便。而可能因为跟婆婆的观念不同，月子期间也会产生很多婆媳矛盾，老公夹在中间容易左右为难。

所以，学习科学的坐月子方式有助于宝妈的身体恢复，也有助于培养和谐的关系：

第一、坐月子的环境方面

选择舒适方便的空间恢复身体，房间要经常开窗通风，换换屋里新鲜的空气。保持室内温度在26~28摄氏度，湿度在30%~80%之间为最佳，但是宝妈本人尽量要避免被风直吹。

第二、个人卫生方面

月子期间，宝妈是可以洗头的，洗完之后要及时吹干，也可以洗澡，但是要选择淋浴的方式避免泡澡，每日都用温水清洗会阴部1~2次，保持私处的清爽干净。

第三、个人饮食方面

宝妈在坐月子期间，要合理膳食，均衡营养，避免出现偏食的情况。在饮食上，选择比较容易消化和吸收的食物，少量多餐，口味尽量清淡。除此以外，还要多摄入蔬菜和水果之类的食物，补充维生素、微量元素以及膳食纤维，有效预防便秘。

第四、合理运动

月子期间，孕妇应当进行合理的运动。自然分娩的产妇，产后6~12个小时便可下床轻微走动，第二天可以在室内随意走动。产后适当地锻炼，有助于促进身体血液循环，防止血栓，促进恶露排出，减少便秘和肠粘连的几率，有助于身体恢复。

总结：分娩结束之后，也就意味着我们将要进入一个新的阶段，而身体是革命的本钱，月子坐得好，就能够加快身体的恢复，避免落下病根，因此要选择科学的方式来坐月子，尽量保持身心舒畅。