现在很多中老年都抱怨自己的消化功能远不如前了，而且还经常出现便秘的情况，从而严重的影响了他们的老年生活，同时怎么有效的治疗便秘也是他们需要面对的难题之一，那么老年患上便秘的原因是什么呢?

便秘的原因

1、肠道器质性疾病：如肠道肿瘤、肠粘连、炎症等，或见于包括肛裂、痔疮在内的肛门疾患。

2、肠道外器质性疾病：腹腔内大的肿块压迫、脊髓与神经根病变、甲状腺机能减退、门静脉高压或心衰等，也都可以引起便秘。

3、功能性便秘：排便动力缺乏，如腹肌衰弱、肠平滑肌衰弱、提肛肌衰弱等。此外，结肠痉挛、直肠排便反应迟钝或丧失，滥用强泻剂造成依赖等也可引起便秘。

4、肠蠕动减慢：长期卧床者或老年因活动少，肠蠕动慢;生活不能自理者，如不能及时排便，便意消失;粪便水分吸收多，粪块干硬难排;长期憋便使肠道对粪便敏感性降低，便意更弱，形成恶性循环，均导致习惯性便秘。

5、药物副作用：抗胆碱性药物、阿片类药物及含钙和铝的制剂、铋剂、抗抑郁药、神经节阻滞剂等都可以引起便秘。

便秘的危害

1、专家指出，粪便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，作为解毒器官的肝脏负担加重，长此以往，就会损害到肝脏功能。

2、便秘能造成不孕症，有关专家研究发现，长期便秘的女子的肠道可产生一种物质成分这种不正常的化学物质，可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。

3、便秘会影响和谐性生活，便秘使得排便过于用力，造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，引起女性盆腔下坠、痛经、性欲减退、尿频尿急，将妨碍性生活的和谐。

下面我们就来看看吃什么食物好

丝瓜

口感可以说是润润滑滑的存在，属于比较下喉的食物。长期对于丝瓜的食用，对于排毒通便也有很好的帮助。并且富含着胡萝卜素和维A，还有更多的微量元素，对人体健康也有很大的帮助。

吃法：肉片丝瓜

做法

,1，丝瓜去皮对切再对切，然后切片，洋葱切块备用，肉片加醃料抓匀。起一油锅，姜丝与洋葱下锅爆香

2，再加入醃好的肉片快炒，加入丝瓜片与3大匙水煮至丝瓜透明，起锅前调味就可以囉

薏苡

薏苡在古时候常用于药膳制作和药方中，它能够激活肾脏功能，促进体内囤积的水分排出，消除水肿和湿气。对于一部分水分代谢循环不佳、容易便秘，或者宿便排不出来的人来说，喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不过！

吃法：淮山薏米糊

做法

1、淮山去皮切成小块，备用。

2、把水倒进锅里烧开后加入淮山和薏米，再用大火烧开后转成中小火熬大约1个小时，熄火。

3、把煮好的淮山薏米和水一起倒进果汁搅拌机里搅拌成糊，然后倒入碗里即可食用。

黑木耳

黑木耳养分丰盛。除了能帮忙补气生血，还能有小帮忙治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血缺少便秘者能够起到十分好的作用。

秋葵木耳虾

做法

1、秋葵洗净切片焯水，木耳泡发。

2、虾洗净放锅里，加料酒、葱姜、盐焖煮2分钟，去虾头（家庭做法，吃起来方便）。

3、起锅热油煸炒秋葵、木耳片刻。

4、放虾和2汤勺水焖煮1分钟。

5、放盐和鸡精调味即可。

专家提醒

长期便秘的人更加要保持规律性排便，千万不要憋便，我们要知道假如人们长期憋便，更加容易加重便秘的情况，希望每个人都能够多加注意，希望能够在发现便秘之后及时进行调理，饮食多吃清淡一些的，还要注意多饮水，平时也要保持好的心情，心情郁结也是很容易出现便秘的。