穴位按摩是每个人都知道的一种中医手法,但是你知道穴位按摩还可以治疗贫血吗?贫血怎么办?不用慌张,我们可以用穴位按摩的方法来改善贫血的症状,女性健康解决贫血问题是关键,按哪些穴位才能有效呢?我们快来看看吧!

在中国很多人都会有贫血的情况,尤其是女性贫血,贫血的症状通常有哪些呢?我们又该如何预防贫血?

贫血是可以预防的,在平时生活中,可以多食用一些补血食物或是补铁水果,降低患贫血症的风险。

除了食疗上可以进行贫血预防,还可以从哪些方面进行贫血预防呢?

怎么治疗贫血

专家指出,女性可适当补充铁剂,还有饮食上也可以多食用富含铁的食物,还可按压足三里穴来治疗。

铁剂和补血药可适量吃

1、可以自行补充适量的铁剂和其他补血药品或保健品。如有贫血情况时应及时就医。

2、很多女性减肥过度也会导致贫血,所以说,一定要选择适合自己的减肥方案,健康有效的减肥。

3、补血应避开月经。

贫血可多按压足三里穴

足三里穴是足阳明胃经的“合”穴,为强壮及保健的要穴,具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络之功。治疗营养不良引起的贫血、产后术后、大病初愈、久患消耗性疾病等。

足三里穴位于小腿前外侧面的上部,犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘1横指(中指)处。

用同侧拇指按揉或用光滑木棒按揉,也可用艾条灸。因小腿部皮肤较厚,力量可以适当大些。但用力时不可以憋气,否则容易引起血压上升。注意每天都要按揉,持之以恒才能有效。

贫血可以试试这一方法,不但贫血需要常按压足三里穴,其他人也可以按,平时多按穴位对身体起到良好效果,轻则消除疲劳重则可以预防一些疾病。

贫血是威胁人类的健康的一种疾病,为什么会贫血呢?中医介绍贫血的发生与脾胃功能关系最为密切,脾胃为后天之本,脾胃运行不畅会增加品贫血的发生几率,所以想要补血我们要健脾益胃,下面就为大家介绍改善贫血症状的按摩疗法!

1.搅沧海

舌在口腔上、下齿龈外周从左向右,从右向左各转动10次,产生津液分3口缓缓咽下。

2.摩脘腹

双掌相叠,置于神阙穴,即脐眼,先逆时针,从小到大摩脘腹30圈,然后再顺时针,从大到小摩动30圈。

3.荡胃腑

坐或卧位,以右手掌按置于中脘穴(脐上正中4寸处,剑突与肚脐之正中)上,先用掌根稍用力将胃脘向左推荡,继之再以五指将胃脘稍用力推荡向右,往返计作10次。

4.振中脘

坐或仰卧,双掌相叠于中脘穴处,以振动手法操作1分钟。

5.分阴阳

坐或仰卧,两手除拇指外其余四指并拢,中指相对于剑突下,全掌紧按皮肤,然后,自内向外,沿肋弓向胁肋处分推,并逐渐向小腹移动,共操作10次。

6.疏肋间

坐位,两手掌横置两腋下,手指张开,指距与肋间的间隙等宽,先用右掌向左分推至胸骨,再用左掌向右分推至胸骨,由上而下,交替分推至脐水平,重复10次。注意手指应紧贴肋间,用力宜均匀,以胸肋有温热感为好。

7.理三焦

坐或卧位,两手十指相交叉,横置按于膻中穴(胸上,两乳头连线中点),两掌根按置胸内侧,自上而下,稍用力推至腹尽处,计推20次。

8.按三里

双手食、中指相叠,按揉足三里穴(人体强壮穴,膝关节膑骨下,外膝眼直下四横指处)50次。

9.揉血海

坐位,双手拇指分按于两侧腿部的血海穴(大腿内侧,膝关节内上方约2寸,屈膝时肌肉隆起处)上,作旋转按揉1分钟。

以上按摩手法可以强健脾胃,让你远离贫血威胁!

女性穴位简单保健法

肾好了什么都好了。按压肝经上的阴包穴,主治月经不调,遗尿,小便不利,腰骶痛引小腹,下肢麻痹,半身不遂等。阴包穴和膻中穴一样,有舒心解气的功能。

经常听中医说,女人养气血最重要,只要气血足,那么容颜常驻,身体年轻,就不是梦想。

那么,除了化妆品,滋补品,内外皆养之外,穴位保健也起着推波助澜的作用。

不需要假手旁人,你可以用手指按揉,也可以用穴位杵,只要每天坚持自我按压揉四十分钟,坚持一个月后,保证你身体健康状况大有改善。

首先按揉膻中穴

膻这个字念(Dàn),但是很多人习惯念做檀中穴,这个穴位是主治胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等不适。

女性保健中,膻中穴主要是乳房保健,舒心解气的功能。心情不好的时候按压这个穴位会比心情好时疼痛。

按揉中脘穴

主治胃脘痛,腹胀,呕吐,呃逆,翻胃,吞酸,纳呆,食不化,疳积,膨胀,黄疸,肠鸣,泄利,便秘,便血,胁下坚痛,虚劳吐血,哮喘,头痛,失眠,惊悸,怔忡,脏躁等症状。

现代女性生活不规律,熬夜加班是常有的事,那么胃病和胃不适的情况是常有的事,那么,如果你经常按压中脘穴,就有益于胃部保健,我的经验,如果胃疼,或者吃多了消化不了,就即使按压这个穴位,会很有效哦!

按揉关元穴

主治小腹疼痛,吐泻,疝气,白浊,尿闭,尿频,黄白带下,痛经,中风脱症,虚痨冷惫,羸瘦无力,眩晕,下消,尿道炎,盆腔炎,肠炎,肠粘连,神经衰弱等疾病。

肚脐周围穴位很多,很多保健中心卵巢保健也是在肚脐周围下功夫,关元穴,是代表穴位之一,对于妇科不好的,或痛经的女性有很好的保健作用。

下面要说一下背部的几个常用保健穴位,自己按摩时,一般背部不容易施力,所以,我们女人要经常保持身体的柔韧性,有句话说的好,筋越长命越长。

按揉心腧穴

主治心痛、惊悸、咳嗽、吐血、失眠、健忘、盗汗、梦遗、癫痫、胸痛、心悸亢进、晕车、头痛、恶心想吐、神经官能症等。

当我们心情不好的时候,或心脏不适的时候这个穴位可以配合膻中穴一起按摩,这个穴位是我们自己按摩时最吃力的穴位,所以最好交给身边人帮你按摩。

有一些旧伤,或者平时活动少,或劳损的人,按压心俞穴会明显感觉到结节,有人说像筋包,总之不是好现象,这就是气血阻滞造成的,最好趁早通过按摩软化,否则真的会引起心脏疾病。

按压脾俞穴、胃俞穴

现代常用于治疗胃溃疡、胃炎、胃痉挛、神经性呕吐、肠炎等。配合中脘穴、三阴交、足三里主治呕吐;配胃俞、中脘、、足三里、关元俞主治泄泻;配肾俞、三阴交主治消渴。

尤其在你觉得胃热时,重点按压胃俞穴,可以缓解口臭,胃气上行,恶心呕吐、小便短赤,大便秘结等症状。

按压肾俞穴

主治腰疼、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。经常按摩敲打还可降血压,增加肾脏的血流量,改善肾功能。

现在很多女孩爱美,喜欢穿低腰裤,这可是个要命的习惯,老人有句话叫年不年轻,身体好不好,看肾。肾好了,什么都好了。

按压肝经上的阴包穴

主治月经不调,遗尿,小便不利,腰骶痛引小腹,下肢麻痹,半身不遂等。

阴包穴和膻中穴一样,有舒心解气的功能,心情不好的时候可以揉一揉,如果可以整个搓一搓大腿内侧的胆经效果更好。

按压胆经上的风市穴

“市”指集市、集结。意指该穴易为风邪集结之处,常主治下肢风痹、中风、半身不遂、麻木不仁等病,为治疗风邪的要穴,故名风市。

同时对股外侧皮神经痛、腰病及脚气也有治疗和保健的作用。

女性保健经常利用这个穴位活化大腿紧张,所以减肥中心,一定会按摩这个穴位答到瘦腿和减肥的效果。

按压梁丘穴

此穴的主治胃痉挛、腹泻、膝盖痛、浮肿、怯寒等。

女人因为爱美,无意会引起很多疾病,多冷的天都穿裙子,这无疑让寒气入侵,除了保健好肚脐周围和后腰之外,梁丘穴也会缓解腿部的寒疾,促进腿部气血循环。

按压足三里

传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

这是个强壮身心的大穴,有助于抗衰老和延年益寿。我胃不舒服的时候,也经常按压足三里。

按压三阴交

三阴交是脾经、肝经、肾经交汇的地方,故得名。

既然能交汇三条经脉,可知这个穴位的本事就大了,说所有不适都可以缓解,也不过分。

多数人在按压这个穴位时,会感到刺痛,尤其气血不好的女性,按压的时候真的是奇痛难忍,我的经验是,哪个穴位都不按都行,只有三阴交不按不行!!俗话说的好:常揉三阴交,女人老不了!

结语:女性有不适症状的可以参考上文中的一些穴位针对的解决一下问题,穴位按摩可谓是中国非物质文化遗产了,向我们展示了人体的神奇之处,让我们从自身解决问题,希望上面的方法可以帮助到你,让你的身体更加的健康。



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